Salah satu saran yang sering diberikan kepada seorang
ibu hamil selain beristirahat cukup dan memperhatikan asupan nutrisi adalah
melakukan babymoon dengan pasangan sebelum due date mendekat.
Babymoon bisa diibaratkan seperti bulan madu
seorang wanita hamil dengan pasangannya, sehingga mereka bisa bersantai sebelum
melahirkan.
Maklum saja, setelah sang bayi lahir, kesempatan untuk bersantai
dan berlibur pasti akan berkurang. Tapi apakah wanita hamil masih diperbolehkan
melakukan perjalanan jauh?
Tentu saja! Wanita hamil pun bisa melakukan traveling,
asalkan memperhatikan beberapa hal tertentu untuk memastikan acara liburan
berjalan dengan aman, misalnya:
1.
Kalau mungkin, lakukan perjalanan
pada usia kandungan trimester kedua. Pada usia ini, kandungan sudah cukup kuat,
tapi belum terlalu besar dan memberatkan wanita hamil.
2.
Berkonsultasilah pada dokter
kandungan sebelum melakukan perjalanan untuk memastikan kehamilan Anda sehat
dan bebas komplikasi.
3. Bawa pakaian yang nyaman, tapi
usahakan untuk tidak membawa terlalu banyak barang. Ingat, wanita hamil
disarankan untuk tidak membawa barang terlalu berat dalam waktu terlalu lama.
4.
Mengingat Anda mungkin akan
kesulitan mendapatkan makanan sehat selama perjalanan, ada baiknya Anda membawa
cemilan sehat serta air minum yang cukup agar Anda tidak kelaparan ataupun
dehidrasi.
5. Ibu hamil cenderung lebih sering
buang air kecil. Karena itu, tempat duduk dekat toilet akan lebih nyaman untuk
Anda. Kalau Anda bepergian dengan mobil, cari tahu letak rest area dalam
jarak tertentu yang bisa jadi andalan Anda.
6.
Wanita hamil disarankan untuk tidak
duduk terlalu lama. Jadi, kalau bepergian dengan mobil, usahakan untuk berhenti
setiap 2-3 jam sekali untuk memberi Anda kesempatan untuk berjalan-jalan
sejenak.
7.
Sebisa mungkin hindari perjalanan ke
negara yang membutuhkan vaksinasi khusus, karena beberapa vaksinasi bisa
membahayakan kandungan Anda.
Rencanakan aktivitas yang akan Anda lakukan di tempat
tujuan Anda. Aktivitas yang beresiko seperti ski, menyelam, dll tentu harus
Anda hindari.
Selain itu, saat berkemas, jangan lupakan barang-barang
berikut ini untuk menjamin
kesehatan dan kenyamanan Anda saat berlibur:
1.
Vitamin wanita hamil yang diresepkan
dokter Anda
2.
Catatan kesehatan dan/atau surat
keterangan dokter yang menyatakan Anda boleh bepergian
3.
Sepatu dan alas kaki yang nyaman.
Sepatu hak tinggi sebaiknya ditinggal di rumah saja, ya.
4.
Jaket, untuk berjaga-jaga jika Anda
merasa kedinginan saat perjalanan
5.
Cemilan sehat dan air minum
6.
Hamil bukan hambatan untuk berlibur,
kan? Yang penting adalah perencanaan yang baik untuk membantu Anda menikmati liburan yang menyenangkan dan
aman bagi kesehatan Anda dan kandungan Anda. Selamat berlibur!
sumber : BrighterLife.co.id
0 komentar:
Posting Komentar