5 TIPS DIET SAAT LIBURAN

Saat sedang berlibur mungkin orang akan mengatakan lupakan sejenak dietmu, nikmati liburan dan makanannya. Akibatnya banyak orang setelah pulang berlibur, berat badannya naik lebih dari sebelum berlibur walaupun liburan hanya dilakukan beberapa hari saja sehingga diet yang anda lakukan selama ini sia-sia. Seharusnya yang dilakukan adalah tetap melakukan diet namun bukan secara ketat. Berikut 5 tips diet saat berlibur yang bisa anda lakukan dan tentunya anda tetap bisa menikmati liburan anda.

Sehat Dengan Yoga Tertawa

Tertawa itu sehat. Atau kalau dalam bahasa Inggris: “Laughter is the best medicine.” Pepatah tersebut mungkin pernah Anda dengar tanpa pernah Anda benar-benar pikirkan artinya. Lagipula, memangnya ada bukti ilmiah kalau tertawa itu menyehatkan? Ternyata ada!

Penelitian di Oxford University pada 2011 menemukan bahwa tawa meningkatkan ambang rasa sakit Anda. Penelitian lain di University of Arizona menemukan bahwa tawa meningkatkan kesehatan jantung, sedangkan penelitian di University of Maryland menunjukkan bahwa aliran darah

LIBURAN BAGI IBU HAMIL

Salah satu saran yang sering diberikan kepada seorang ibu hamil selain beristirahat cukup dan memperhatikan asupan nutrisi adalah melakukan babymoon dengan pasangan sebelum due date mendekat.

Babymoon bisa diibaratkan seperti bulan madu seorang wanita hamil dengan pasangannya, sehingga mereka bisa bersantai sebelum melahirkan. 

Maklum saja, setelah sang bayi lahir, kesempatan untuk bersantai dan berlibur pasti akan berkurang. Tapi apakah wanita hamil masih diperbolehkan melakukan perjalanan jauh?

Tentu saja! Wanita hamil pun bisa melakukan traveling, asalkan memperhatikan beberapa hal tertentu untuk memastikan acara liburan berjalan dengan aman, misalnya:

CUMI SAUS TIRAM

Bahan :
350 gram cumi tanpa kepala
1 sendok teh air jeruk
1 sendok teh kecap ikan
2 siung bawang putih, cincang halus
1/2 buah bawang bombay, potong 2x2 cm
1 cm jahe, memarkan
2 buah cabai hijau, potong serong
1/2 buah tomat, potong-potong
2 sendok makan saus tiram
1/2 sendok teh kecap ikan
1 sendok teh kecap manis
1/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh merica bubuk
200 ml air
1 sendok teh tepung maizena, larutkan dengan 1 sendok teh air
1 tangkai daun bawang, potong serong 1 1/2 cm

Cara Membuat : 

 Ø  Belah dua cumi, potong 5x5 cm, kerat-kerat bagian dalam cumi.

 Ø  Lumuri dengan air jeruk dan kecap ikan. Sisihkan 

 Ø  Tumis bawang putih, bawang bombay, dan jahe sampai harum.

 Ø  Tambahkan cabai hijau. Aduk sampai layu.

 Ø  Masukkan cumi. Aduk sampai berubah warna.

 Ø  Tambahkan tomat. Aduk sampai layu.

 Ø  Masukkan saus tiram, kecap ikan, kecap manis, garam, dan merica. Aduk rata.

 Ø  Tuang air. Masak sampai mendidih. Kentalkan dengan larutan maizena. Didihkan lagi.

 Ø  Tambahkan daun bawang. Aduk rata. Angkat



  sumber : http://www.foods-recipe.com

RESEP EGG ROLL

Resep Egg Roll merupakan hidangan ala Jepang yang menjadi favorit anak-anak. Pada resep chicken egg roll kali ini kita akan membuat hidangan dengan daging ayam yang sangat kaya akan protein yang cocok untuk pertumbuhan anak. ...

Lawan Obesitas dengan Bergerak

Obesitas muncul akibat jumlah energi yang masuk dari konsumsi makanan atau minuman banyak, tetapi tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup. Di Indonesia angka obesitas pada anak usia di bawah lima tahun ( balita ) 2,3 persen (  Depkes, 2003 ). Data survei kesehatan rumah tangga menunjukkan angka overweight dan obesitas pada penduduk Indonesia usia 15 tahun ke atas, masing-masing adalah 17,5 persen dan 3,1 persen. Ini menunjukkan masalah obesitas hampir terjadi disemua kelompok umur.

Obesitas pada anak

                Kebiasaan makan sambil nonton televisi atau main game dapat memicu obesitas. Riset Dietz  dan Gortmaker ( 1985 ) emngungkapkan, adanya hubungan positif antara jumlah waktu menonton televisi dengan frekuensi makan. Saat